열정이 소진되지 않도록 보호하는 방법 (1)

[TED Playlist]

열정이 소진되지 않도록 보호하는 방법 (1)

(How to protect your passions from burnout)

봉준호 영화감독이 '번아웃 증후군' 판정을 받았다고 고백하면서, '번아웃 증후군'의 자가 진단법 문항에 대해 관심이 높아지고 있습니다. '번아웃 증후군(burnout syndrome)'이란, 한가지 일에만 몰두하던 사람이 신체적, 정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기 혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말하지요.

아래의 항목에 2개 이상 해당된다면 번아웃 증후군을 의심해봐야 한다고 하네요.

전문가들은 번아웃 증후군 예방을 위해 취미 생활과 같은 활동과 휴식으로 심리적 공백을 메울것을 권유하고 있습니다.

번아웃 증후군 자가진단법 ⓒYTN 화면캡쳐

꿈을 쫓고 창의적인 노력을 하는 설레임이 당신을 소진(번아웃)시킬 수 있습니다. 상황이 압도적으로 느껴질 때, 심호흡을 하고 이 TED 강연이 여러분의 목적과 열정을 되살리도록 해보세요.

그럼 테읽남, 시작합니다! 

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1. 엘리자베스 길버트 : 창의성의 양육

(ELIZABETH GILBERT : Your elusive creative genius)

엘리자베스 길버트는 우리들 모두가 예술가와 소위 "천재(genius):라는 사람들에게 불가능한 기대를 한다고 말하며, 극소수의 사람이 "천재"라 생각하기 보다는 우리 모두가 "천재성"이라는 것을 가질 수 있다고 생각하는 것이 어떠냐는 혁신적인 아이디어를 말해 줍니다. 이것은 유머러스하고 개인적인 동시에 의외로 감동적인 강연입니다.

2. 팀 하포드 : 창의력을 높이는 강력한 방법

(TIM HARFORD : A powerful way to unleash your natural creativity)

오랜시간 창조성을 발휘해 온 이들로부터 우리는 무엇을 배울 수 있을까요? 그들은 "슬로우모션 멀티태스킹"을 하고, 여러 프로젝트를 동시에 다루며, 적절한 분위기에 따라 여러 주제 사이를 오고 갑니다. 서두르는 느낌 없이 말이죠. 작가 팀 하포드는 아인슈타인, 다윈, 트윌라 타프, 마이클 크라이튼과 같은 혁신가들이 어떻게 그들의 정신을 교차 훈련함으로써 그들의 영감과 생산성을 발견했는지를 이야기 합니다.

3. 마노쉬 조모로디 : 지루함이 훌륭한 아이디어로 이어지는 법

(MANOUSH ZOMORODI : How boredom can lead to your most brilliant ideas)

여러분은 빨래를 개거나 설거지를 하거나 아니면 특별히 무언가를 하지 않고 있을 때 가장 창의적인 아이디어가 떠오르지 않나요? 이것은 여러분의 몸이 자동 조종 모드에 들어가면, 여러분의 두뇌는 아이디어를 연결하고, 문제 해결을 하는 새로운 신경 연결을 생성하여 바빠집니다. 마노우쉬 조로모디가 멍하게 있는 것과 창의성간의 연관성을 설명함에 따라 지루함을 사랑하는 법을 배워봅시다.

4. 앤디 푸디콤베 : 10분만 "알아차리"면 됩니다.

(ANDY PUDDICOMBE : All it takes is 10 mindful minutes)

마지막으로 10분 동안 아무것도 하지 않고 있던 때가 언제인가요? 문자, 대화, 심지어는 생각조차 하지 않은 때 말입니다. "알아차림"의 명상 전문가 앤디 퍼디컴은 이것이 가진 변화의 힘을 설명합니다. 하루 10분만 지금 이 순간을 경험하고 마음을 다스림으로써 마음을 상쾌하게 하는 겁니다. (향을 피우거나 이상한 자세로 앉을 필요가 없습니다.)

*'열정이 소진되지 않도록 보호하는 방법 (2)'로 이어집니다.

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