열정이 소진되지 않도록 보호하는 방법 (2)

[TED Playlist]

열정이 소진되지 않도록 보호하는 방법 (2)

(How to protect your passions from burnout)

봉준호 영화감독이 '번아웃 증후군' 판정을 받았다고 고백하면서, '번아웃 증후군'의 자가 진단법 문항에 대해 관심이 높아지고 있습니다. '번아웃 증후군(burnout syndrome)'이란, 한가지 일에만 몰두하던 사람이 신체적, 정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기 혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말하지요.

아래의 항목에 2개 이상 해당된다면 번아웃 증후군을 의심해봐야 한다고 하네요.

전문가들은 번아웃 증후군 예방을 위해 취미 생활과 같은 활동과 휴식으로 심리적 공백을 메울것을 권유하고 있습니다.

번아웃 증후군 자가진단법 ⓒYTN 화면캡쳐

꿈을 쫓고 창의적인 노력을 하는 설레임이 당신을 소진(번아웃)시킬 수 있습니다. 상황이 압도적으로 느껴질 때, 심호흡을 하고 이 TED 강연이 여러분의 목적과 열정을 되살리도록 해보세요.

*이 포스트는 '열정이 소진되지 않도록 보호하는 방법' (1), (2)로 작성하였습니다.

'열정이 소진되지 않도록 보호하는 방법' (1) 확인하기

그럼 테읽남, 시작합니다! 

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5.  에밀리에 왑닉 : 어떤 사람들에겐 하나의 천직이 없는 이유

(EMILIE WAPNICK : Why some of us don't have one true calling)

커서 무엇이 되고 싶나요? 남은 일생동안 한 가지 일만 하고 싶은지 잘 모르겠다면, 당신만 그런 것이 아닙니다. 이 계몽적인 강연에서 작가이자 예술가인 에밀리에 왑닉은 그녀가 "다능인"이라고 부르는, 일생에 다양한 흥미와 직업을 가지는 부류의 사람들에 대해 설명합니다. 여러분도 다능인인가요?

6. 마릴리 오페조 : 창의력을 향상시키고 싶나요? 그럼 걸으세요.

(MARILY OPPEZZO : Want to be more creative? Go for a walk)

우리는 새로운 아이디어를 생각해 내고 싶지만, 잘 떠오르지 않을 때가 많습니다. 그런데 행동 학습 과학자인 매릴리 오페조(Marily Oppezzo)가 실시한 연구에 따르면, 창의력을 샘솟게 하기 위해서 단지 일어나 걷기만 하면 된다고 합니다. 이 재미있고 유창한 강연에서, 매러리 오페조는 걷는 행동이 최대한 많은 아이디어들을 떠올리는 데 어떻게 도움이 되는지를 설명합니다.

7. 숀다 라임즈 : 일 년동안 모든 것에 "네"라고 말하기

(SHONDA RHIMES : My year of saying yes to everything)

숀다 라임즈는 그레이 아나토미, 스캔들, 그리고 하우 투 겟 어웨이 위드 머더 시리즈의 숨은 주역입니다. 그녀는 시즌 당 70 시간 이상의 방영 시간을 책임지고 있으며, 자신의 일을 사랑합니다. "일을 열심히 하고 그것에 집중하고 있을 때의 기분은 이루 말할 수 없어요,"라고 그녀는 말합니다. 그녀는 그 기분을 콧노래라 부릅니다. 콧노래는 마약과도 같고 음악과도 비슷하며 그녀의 귓가에 들리는 하느님의 속삭임과도 같습니다. 하지만 그것이 멈추면 어떻게 될까요? 그 콧노래가 아니라면 그녀는 무엇이 될까요? 모든 일에 "일 년간 예스"라고 해 온 라임즈의 경험을 통해, 어떻게 그녀가 그 콧노래를 되찾았는지 알아봅니다.

8. 피코 아이어 : 고요한 명상의 예술

(PICO IYER : The art of stillness)

여행 작가 피코 아이어가 가장 가고 싶은 곳은 어디일까요? 그 어디도 아닙니다. 반 직관적이고 서정적인 명상에서 아이어는 고요함을 위해 시간을 내면 거기에 따라오는 훌륭한 통찰을 보여줍니다. 늘 이동하며 산만한 세상에서 그는 날마다 몇 분씩, 또는 철마다 며칠씩 시간을 낼 수 있는 전략을 알아내려고 애씁니다. 세상이 요구하는 너무 많은 일에 어쩔 줄 몰라 하는 사람들을 위한 강연입니다.

9. 미할리 : 미하이 칙센트미하이의 몰입

(MIHALY CSIKSZENTMIHALYI : Flow, the secret to happiness)

미하이 칙센트미하이는 "무엇이 삶을 의미있게 하는가?"에 대해 묻습니다. 그는 돈만이 우리를 행복하게 하는 것이 아니며, "몰입" 상태를 일으키는 활동들을 통해 즐거움을 찾고 지속적으로 만족감을 느끼는 사람들에 주목합다.

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